企业推荐【质量上乘】营养早餐

学生：营养元素多方位 学生正好是长身体的状况下，早餐理当多方位、多种多样，各式各样微量元素都必须摄入。最广泛的早餐搭配就是牛奶和鸡蛋，但是学生仅仅那般吃是不够的，理应搭配切片面包、湿面条、粥等主食和新鲜的水果。注意，喝过牛奶无须马上吃水果，要间隔三十分钟再吃。工薪阶层：针对性弥补 绝大多数工作中一族都经常长坐，运动量少，适当在早餐中再加上全麦吐司、五谷杂粮粥，可以 避免脂肪提升。工薪阶层的早餐无须过多油腻之感，如炸麻花、油炸油酥烧饼这类，可在早餐中加上少量的坚果，其含有不饱和脂肪酸对心脑血管病身体健康有帮助。

在路上解决早餐，很容易将空气中的尘土、微生物、有害物吃到肚子里，不仅不清洁卫生，还伤害身体健康。 再加上，走动的频次、幅度全是会伤害肠胃的消化和吸收。当身体繁忙应付耗费非常大的身体肌肉活动时，血液供应会从消化道等消化系统转移到身体肌肉，进而导致消化不良。早餐吃太快伤身体 不求甚解地吃早餐会加重肠胃工作压力，导致消化不良。

40~59岁中老年群：膳食纤维粉低热量 到中老年人环节，人慢慢衰老，身型也很容易走型。成人最美味低热量、低脂肪的食物做早餐，适当控制糖份的摄入量。因而，小健感觉成人比较理想的早餐搭配是：麦片粥（酸奶） 全麦吐司 适度的水果蔬菜（玉米）。 60岁以上的老年人：味淡便于消化吸收 这一年龄段的老人，人体内脏一起老去，其消化系统相对较弱、味觉也减少，早餐一般选择味淡、软且便于消化吸收的食物比较好。粥类可以 选择排骨粥、青菜粥、胡萝卜粥（保护眼睛），主食选择馒头、灌汤包，可搭配鸡蛋补充蛋白质。